Czy wiesz, że możesz
odzyskać swoją witalność?
Masz taką moc!
Jeżeli pomimo klasycznego leczenia i dbania o siebie nadal czujesz się bezsilna/y i rozczarowana/y stanem swojego ciała zapraszam do tego programu
9 tygodni, 1 x w tygodniu
O stanie zdrowia w ponad 50% decyduje styl życia.
To co determinuje naszą witalność w każdym wieku, to nie tylko genetyka (ok. 15-20%), to nie tylko środowisko (ok. 20%), to nie tylko opieka medyczna (ok. 10%), ale przede wszystkim styl życia, czyli Twoje codzienne nawykowe zachowania ściśle połączone z przekonaniami, dominującymi myślami i emocjami.
Poświęcasz wiele czasu, uwagi wszystkim wokół, ale nie umiesz zorganizować tego dla siebie;
Nie masz przestrzeni dla zaopiekowania się sobą;
Tracisz nadzieję, że możesz żyć w naturalnie prawidłowej wadze ciała i mieć zdrowy metabolizm. Jesteś w kołowrocie lepszej i gorszej wagi;
Męczysz się szybko i masz małą sprawność fizyczną. Nie to co kiedyś!
Czujesz nieprzyjemne dolegliwości brzuszne (bóle, wzdęcia, pełność brzucha), chociaż według lekarzy wszystko jest prawidłowe;
Zaburzenia snu i koncentracji utrudniają każdy dzień.
Jeśli wiesz, jak ważny jest zdrowy styl życia, to czy potrafisz wprowadzić do Twojej codzienności, aby był naturalny i normalny dla Ciebie?
Nie? Dlatego opracowałam program, w którym nie tylko dzielę się wiedzą, ale uczę jak, spójnie, holistycznie, trwale zmienić nawyki wspierające zdrowie.
Spójność przekonań z nastawieniem emocjonalnym prowadzi do trwałych zmian nawyków.
Niezwykle ważnym dopełnieniem do klasycznej terapii medycznej, lekarskiej lub profilaktyki zdrowotnej są umiejętności zarządzania swoim nastawieniem do zdrowia, które przyspieszają i zdecydowanie zwiększają skuteczność osiągania i utrzymania wymarzonego stanu witalności.
Wykorzystaj moc umysłu, świadomy wybór swoich myśli, powiązanych z odczuciami w ciele i emocjami, aby uruchomić nawyk działań prozdrowotnych, tak naturalnych jak oddychanie.
Zrób „wiosenny przegląd” co w Tobie jest wspierające, a co szkodzące Twojemu zdrowiu.
Nastaw „wewnętrznego autopilota” ku zdrowiu, aby nawet nielubiane działania, stały się dla Ciebie naturalne i normalne.
Poznaj „narzędzia” wspierające pokonanie strachu przed zmianą.
Program Zdrowie od Serca
WAKACYJNA PODRÓŻ W GŁĄB SIEBIE PO SWOJE ZDROWIE!
To proces, w którym teoretycznie proste zasady zamieniamy w Twoje trwałe nawyki, dając Ci narzędzia na całe życie.
Gdzie jadę?
Dlaczego precyzyjne określenie celu podróży jest tak ważne, dla odzyskania zdrowia?
Co mam w bagażu przekonań?
Porządki w walizkach czy plecakach. Co jest mi potrzebne, ważne, dobre w podróży? A co stare, psujące się i nieładnie pachnące albo ciężkie, niepotrzebne?
Zwiedzanie umysłu i obrazowanie jak działa
Praktyczne ćwiczenia graficzne. Gdzie jest ster, a gdzie podświadomy silnik?
Zdolności umysłowe w podróży
Nauka kierowania naszym pociągiem zdrowia.
Obraz siebie w zdrowiu
Najważniejsze przekonanie o sobie i swoim zdrowiu, w aspekcie emocji (praca z wewnętrznym dzieckiem)
Obraz siebie w zdrowiu
Techniki uwalniania i uzdrawiania w odzyskiwaniu swojej prawdziwej witalności. Wyrzucamy z pociągu to, co niezdrowe.
Strach przed zmianą
Co wspiera moją odwagę i wytrwałość w poszukiwaniu przejścia przez ścianę strachu do zdrowia? Zbliżamy się i poszukujemy przesmyków.
Nastawienie w podróży do zdrowia i poszukiwanie pełnej spójności
Spójność codziennych wyborów zgodnie ze „swoim mądrym sercem”
Jak pozostać na ścieżce zdrowia, gdy jesteś u celu podróży
Wspominamy jasne wydarzenia, powtarzamy, powtarzamy, powtarzamy. Jesteś swoim najlepszym/-ą przewodnikiem/-czką i opiekunem/-ką w dalszej podróży.
Co możesz osiągnąć
W programie przekazuję wiedzę o zdrowym stylu życia na przykład:
- co jeść,
- jak się ruszać,
- jak odpoczywać i regenerować ciało,
- jak poprawić sen,
- jak zmniejszyć poziom stresu i wiele innych)
Przede wszystkim UCZĘ CO JEST WAŻNE, aby WDROŻYĆ TRWALE W ŻYCIE ZDROWE NAWYKI.
Pomogą Ci one:
- 01Cieszyć się prawidłową wagą, czuć lekkość w ciele,
- 02Mieć energię przez cały dzień i odpoczynki w planie dnia,
- 03Mieć przyjemność ze smacznych, zdrowych potraw w prawidłowych ilościach i odczuwać komfort i „lekkość w brzuchu”,
- 04Odzyskać sprawność ciała w Twojej ulubionej aktywności fizycznej (np. tańcu, bieganiu, wędrówkach górskich, jeździe na rowerze, pływaniu…),
- 05Budzić się rano w pełni sił, w dobrym nastroju, po wyregulowaniu cyklu snu i czuwania,
- 06Odnajdywać wewnętrzny spokój, pomimo zewnętrznych stresujących bodźców,
- 07Otaczać się ludźmi wspierającymi zdrowie,
- 08Patrzeć na siebie z zachwytem i miłością,
- 09Naturalnie z uważnością i czułością dbać o siebie,
- 10Wiedzieć co jest ważne dla Ciebie, a nie pilne!
Kim jestem
Nazywam się Renata Jasiniak. Przez 30 lat pracy w gabinecie lekarskim jako specjalista chorób wewnętrznych, a następnie kardiolog, widziałam tysiące pacjentów, którzy wiedzieli, co powinni robić, by czuć się lepiej, ale nie potrafili tego wprowadzić w życie.
Zrozumiałam, że sama wiedza medyczna i edukacja o zdrowym stylu życia, to tylko niewielki procent sukcesu. Pozostała część to to, co dzieje się w naszych głowach — nasze przekonania o zdrowiu, starości i własnych możliwościach. Ogromne znaczenie ma również nastawienie emocjonalne do leczenia, prozdrowotnej zmiany, oraz odpowiedzialność za swoje ciało.
Sama przeszłam tę drogę. Dzięki własnej transformacji i w najlepszych programach psychologicznych, rozwojowych, przestałam być „tylko” lekarzem, a stałam się mentorką, promotorką zdrowia.
Uczę, jak przestać walczyć z własnym ciałem, a zacząć z nim współpracować i rozumieć jego sygnały. Moim celem jest, aby docenić przyjazną dla siebie samodyscyplinę i dotrzymywanie obietnic danych sobie.
Obserwowałam transformację moich Pacjentów, Pacjentek, którzy odzyskiwali zdrowie, zarówno po kryzysowej sytuacji (jak na przykład pilna operacja), jak i po mądrym procesie zmiany nastawienia do swojego życia. Zmieniali oni nie tylko nawykowe działania (takie jak rzucenie palenia papierosów, uzyskiwanie trwałej wymarzonej wagi ciała, ogromne poprawianie sprawności fizycznej itd), ale również zaczynali się cieszyć i doceniać każdy dzień.
Pomogę Ci odzyskać witalność
lek. med. Renata Jasiniak
Opinie o kursie
Przekonaj się, jak zmiana podejścia wpłynęła na codzienność i zdrowie uczestniczek tego programu.
"Najważniejsze to poprawa stanu zdrowia jelit, co objawia się brakiem napięcia i ciężaru w brzuchu. Moja wiara, że można być sprawnym w każdym wieku wróciła. Wprowadziłam dbałość o jedzenie i regularny ruch. Czuję niesamowity wzrost energii."
AGNIESZKA
"Zdecydowanie zmieniło się moje podejście do samej siebie i zaczęłam stawiać siebie na 1. miejscu. Częściej potrafię zatrzymać się i zapytać: czego teraz potrzebujesz? Ludzie z otoczenia zauważają, że dobrze wyglądam. Mam większe poczucie sprawczości."
KATARZYNA
"Dużą wartością była bezpieczna przestrzeń i mała grupa. Niesamowite ćwiczenia pozwoliły mi odkryć, dlaczego myślę i postępuję w dany sposób. Stałam się bardziej świadoma emocji. Czuję się bliżej siebie i samoakceptacji."
JULIA
"Powróciła do mnie wiara, że mogę być zdrowa pomimo lat czy menopauzy. Dałam się poprowadzić i to zadziałało. Moje biodro – jest duża poprawa, mniej boli, dużo ćwiczę i współpracuję ze specjalistą."
HALINA
"Świetnie się bawiłam, było dużo śmiechu i cudownej energii. Kobieca energia w rozwoju, niezależnie od wieku. Różnimy się w szczegółach, ale w dużym stopniu mamy tak samo. To było bardzo budujące."
MARTA
Cena programu
- 9 spotkań grupowych na platformie Zoom.
- Praca w kameralnej grupie 6–12 osób
- 2 sesje indywidualne na platformie Zoom - umówione indywidualnie
- Dostęp do wspierającej prozdrowotnej i motywującej społeczności w zamkniętej grupie WhatsApp
- Materiały PDF do pracy własnej
- Dostęp do nagrań ze spotkań na platformie YouTube wyłącznie dla członków kursu (np. w razie nieobecności na spotkaniu na żywo)
- Możliwość płatności w ratach
Pytania i odpowiedzi
Czy poradzę sobie technicznie z Zoomem?
Co jeśli nie będę mogła uczestniczyć w którymś spotkaniu na żywo?
Czy to jest kolejna dieta, na której będę musiała ważyć jedzenie?
Dlaczego muszę przejść rozmowę kwalifikacyjną?
Mam już swoje lata, czy w moim wieku taka zmiana jest jeszcze możliwa?
Jak się zapisać?
Zapisy odbywają się poprzez krótką rozmowę kwalifikacyjną. Chcę mieć pewność, że program będzie dla Ciebie maksymalnie wartościowy.
Zgłoszenie nie jest zobowiązujące. Porozmawiamy o Twoich potrzebach.
Wypełnij zgłoszenie
Zostaw swoje dane, a skontaktuję się z Tobą w celu umówienia rozmowy.